当前位置首页 >> 危言耸听 >> 正文

跑步对身体的影响:消除脂肪肝 预防各种心脏病

文章来源: 发布时间:2019-12-16

跑步对身体的影响:消除脂肪肝 预防各种心脏病

心脏:坚持跑步会让你拥有一颗强健的心脏,能向身体各器官输送大量氧,从而提高工作效率。中长跑会加速血液循环,加强心肌供血,预防各种心脏病。下肢的运动还会促进血液回流,预防静脉血栓形成。

血液:促进新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。

呼吸系统:长期进行中长跑锻炼能增强肺功能,增加肺活量。

眼睛:跑步时,人的眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松和休息。学龄期的孩子每天跑步,可降低眼睛近视的几率。

肝脏:有助于消除脂肪肝。

胃肠:可增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收。

颈部、肩部、脊椎:正确的跑步姿势可使背部挺直放松,可改善颈椎、肩部和脊椎的不适。

腰部、腹部、臀部:跑步属于有氧运动,有助于消除腹部脂肪,改善腰臀比例。

骨骼:坚持跑步能提高骨密度,防治骨质疏松。

肌肉:经常跑步的人,肌肉除了看上去结实有弹性外,其组织中毛细血管的分布还能增多,输氧能力提高。

 湖北癫痫哪个医院治疗好黑龙江哪个医院看癫痫病比较专业武汉癫痫病最初的症状

友情提示:
此文是互联网转载内容,本站只进行转载发布,内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即与我们联系,我们会迅速给您回应并做处理。